Halamak...dh nk kul 5 pagi ni mata xmo lelap2 gak...dh la sok kje...tlg la lelap wahai mata,kalo x nnt angguk2 geleng2 jela dpn pc ofis..

maybe sbb 1bdn rs sakit...so mata pn xley nk tdo... g ujian kecergasan dh mcm kna regging...hehe..2la padahnya xbese sport...hbs 1 bdn skt2, mcm nk tercabut pinggang pn ada..huhu...

alkisahnya smlm aku di`paksa` melakukan xtvt yg sememangnya aku jarang n ada jgk yg xpenah di wat sepanjang hidup ku..hehe...

tunduk smpai cecah ke lutut (tau x cmne?? ala..ce selunjur kaki..bongkokkan bdn then try smpai sehabis boley..) - penah try wat sesaje..yg ni senang jek..hehe  PASS

seat up/bangkit tubi - yg ni mmg kna ngaku..slalunya failed, tp smlm nsb bek boley wat mayb sbb smngt yg ada..gagahkan jgk la..  PASS

pumping/tekan tubi- ni plg aku tkut sbb dr kecik smpai ke skang try wat xley2 gak..tp rupe2nye cara pumping laki n pompuan len skit..kalo pompuan kena silangkan kaki...yg ni sng ckit nk wat..kalo cara laki mmg aku failed la jwbnya..hehe. so PASS..

lari ulang alik 10mtr 4kali - ni ok la.. tp kna hati2 sbb pdg licin...ada yg jtuh.. PASS

lompat jauh - pompuan n laki ada jarak yg dh di tetapkan... try jela lompat sejauh mungkin... PASS

kawad kaki - ni plg aku tunggu2 n plg aku suka..hehe..teror gak la bab kawad ni...maybe aku tlebey smngt smpai penguatkuasa 2 tnya `awk ank penguatkuasa ke`..dlm terpinga2 aku menjwb `x`..hehe.. PASS

lari pusing pdg 4 round @1.6km@1600mtr.. - ayoyo...ni la ujian plg tuff aku rs dlm sume2 ujian 2...smpai kan round ke 3 tu aku rs mcm nk tarik diri je sbb ms 2 rs mcm nk pitam, muntah, xlarat, sume ada la..mula2 je smngt lari...last2 aku jln je..nsb bek pnguatkuasa sume supportive...dorng dh pesan..`jgn lari..jln je..jgn pksa diri..jnji hbskan 1.6mtr dlm ms 20mnt..` aku igtkan dh lebey ms sbb bnyak b`jln dr lari..hehe...tp okla 14mnt...tempoh ms yg amat memalukan tp ok la..masih dikira PASS.. =D

ni la punca2 yg menyebabkn aku xley tdo skt 1 bdn...cpt la pulih...amin... dpt xdpt post 2 blkng cte jnji aku dh try.. best jgk lasak2 ni..jgn nk manja sgt okeyyy =P